お年頃になると、髪をとかすたびに抜け毛が気になったり、髪の分け目にボリュームがなくなったりして薄毛が気になります。今回は毛が薄くなる仕組みを理解し、その対策を考えてみたいと思います。
歳をとると毛が薄くなる仕組
歳をとると髪が薄くなる仕組みについてご存知ですか？年齢を重ねると私たちが体内でコラーゲンを生成できる量が減少します。コラーゲンの減少に伴い、毛を作る毛管という器官が次第に縮小し、毛髪を作る力が弱くなります。徐々に毛髪が細くなって地肌が目立ち始め、毛髪もぬけやすくなります。そして最後に発毛しなくなります。
これが論文で発表された抜け毛の仕組みのようです。
抜け毛の対策するには
年齢を重ねることでコラーゲンが不足しはじめても、突然髪の毛が抜けてしまうことはありません。とはいえ毛を作る毛管が一定以上縮小してしまうと、元の状態に戻すのは難しいといいます。抜け毛対策は、抜け毛の症状が進行する前に、コラーゲンを補い予防することが良いようです。
コラーゲンの補い方
食事
コラーゲンを多く含む食品を摂るよう心がけましょう。コラーゲンは肉や魚、鶏肉や魚の皮、軟骨、内蔵などに多く含まれています。
また、体内でコラーゲンを合成する際には、ビタミンCが必要です。コラーゲンをより効果的に摂るために、ビタミンCを含む食品と一緒に食べるのが望ましいですね。
サプリメントから摂る
コラーゲンを含む食べ物は、脂肪分が多くカロリーが高いものもあります。それが気になる場合はサプリメントから摂るのもいい方法ですね。今は様々な種類のコラーゲンサプリがあります。値段や品質も大切ですが、続けるためには味や飲みやすさなども重要なポイントです。サプリメントを選ぶ場合は「体に吸収されやすいものかどうか」「続けられるものかどうか」をじっくり見極めてから選ぶのがよいと思います。
コラーゲンマシンでコラーゲン生成を活発化
食事やサプリメントやサプリメントでは摂取したすべて体内に取り込まれるわけではなく、体内に吸収されるのはごく一部です。コラーゲンマシンは真皮にまで届く光によって肌に直接働きかけ、コラーゲンの生成を活発化し、ハリとツヤのある若々しいお肌へ導きます。コラーゲンの生成のために開発されたコラーゲンマシンは海外セレブや芸能人たちも利用しており愛用者が多いのもうなずけます。
まとめ
加齢による抜け毛とコラーゲンの関係を理解することで、自分に合った抜け毛の予防方法を見つけることができそうです。コラーゲンを味方につけて、美しく健やかな髪の維持を目指しましょう！
参考文献
国立大学法人 東京医科歯科大学「歳をとると毛が薄くなる仕組みを解明」西村栄美 教授
