シワやたるみを引き起こす
「コラーゲン不足型骨老化」に注意！

加齢とともに、気になりはじめる「シワ」や「たるみ」。肌の衰えは女性たちにとって、切実な悩みの一つですよね。でも、そのシワやたるみの原因は、もしかすると肌の老化によるものではない可能性があるんです。正体はずばり、「コラーゲン不足型骨老化」。丈夫でしなやかな骨をつくる成分「コラーゲン」が不足することで骨が痩せていき、結果、シワやたるみができてしまうというもの。今回は、スキンケアではどうにもできない、そんな「コラーゲン不足型骨老化」についてご紹介します。

「コラーゲン不足型骨老化」が、なぜシワやたるみを引き起こすの？

コラーゲン＝「美肌」というイメージがありますが、コラーゲンは皮膚以外にも、血管、歯、角膜など、さまざまな細胞をつくるとても大切な成分で、今回のテーマでもある丈夫でしなやなか骨をつくるためにも欠かせません。骨にとってのコラーゲンは、骨の構造を建物で例えると、建物の形状をしっかり保つために使われる鉄骨部分。その周りを固めるコンクリートの役割をするのがカルシウムです。鉄骨部分であるコラーゲンが不足すると、建物はグラグラと崩れやすくなります。同じように、皮膚の美しい形状（はり）を保っていた骨がガタツクことで、シワやたるみができてしまうのです。

「コラーゲン不足型骨老化」を事前に防ごう！

「コラーゲン不足型骨老化」を防ぐには、日ごろからのケアが大切です。毎日コラーゲンを意識して生活することは、骨だけでなく、健康にも多いに役立ちます。

コラーゲンケアに大切な2つの習慣

１．内側からコラーゲンを積極的に摂る！

骨のコラーゲンは肌とは異なり、内側からしか補うことができません。日ごろからコラーゲンたっぷりな食材を積極的に摂るように心がけましょう。コラーゲン豊富なものといえば、

・うなぎ
・牛すじ
・手羽先

など。プルプル感のある食材に多く含まれています。
手軽に摂るなら

・グミ
・ゼリー
・プリン

など、ゼラチンを使ったスイーツがおすすめです。

２．日々積極的に歩く！

実は、運動不足も骨老化の原因の一つ。骨は、適度な負荷がかかることで、より強い骨をつくり出す仕組みになっているので、ただコラーゲンやカルシウムを摂るだけでは、丈夫でしなやかな骨にはなりません。毎日の生活に散歩を取り入れたり、一駅分歩いてみたり、積極的に歩くことが骨の強化＝美肌に繋がります。また、運動で代謝を上げることは、コラーゲンが生まれ変わる肌代謝を活性化することにもなり一石二鳥ですよ。

まとめ

いかがでしたか？肌のお手入れは万全なのに、最近シワやたるみが気になりだして…、という人は、「コラーゲン不足型骨老化」が原因かも。顔のシワやたるみは、頭蓋骨が痩せることでも起こるなんて、驚きですよね。コラーゲンは、肌や骨だけでなく、爪や髪の毛など体全体の健康に欠かせない成分なので、積極的に摂らない手はありません。この冬は、ぜひ「コラ活」に励んでみてくださいね。もちろん、乾燥しがちな季節は、外からの肌ケアも忘れずに。コラーゲンマシンなら、芯まで冷えた体をポカポカに温めながら代謝を促して、美肌へと導いてくれますよ。