美肌の天敵！？コラーゲンを破壊する「コラゲナーゼ」の話
“お肌の曲がり角”という言葉があるように、ある日突然肌がくすんで見えたり、シワが増えたように感じたことはありませんか？肌の老化は、日頃のお手入れによって少しはカバーできても、年齢とともに進んでいくのが現実。今回は、そんな肌の老化にも関係している酵素「コラゲナーゼ」のお話です。
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“お肌の曲がり角”という言葉があるように、ある日突然肌がくすんで見えたり、シワが増えたように感じたことはありませんか？肌の老化は、日頃のお手入れによって少しはカバーできても、年齢とともに進んでいくのが現実。今回は、そんな肌の老化にも関係している酵素「コラゲナーゼ」のお話です。
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寒くて乾燥の激しい1月には、病気と唇のケアが必要！？
皆さま、明けましておめでとうございます。冷え込みの厳しい季節ですが、元気でお過ごしでしょうか？過去30年間の統計によると、意外なことに最も平均気温の低い月は1月なのだそうです。寒さだけでも身体に負担がかかるうえ、この時期は乾燥の激しさも強烈。そして、空気の乾燥は肌荒れや感染症にも直結するため、十分な注意が必要です。今回の更新では、冬の乾燥と病気・トラブルの話をお届けします。
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「蒸しタオル」で元気になろう！
本格的に寒くなってくると、血流が悪くなり筋肉もガチガチに固まって、なんだか疲れが取れない日が多くなってきます。そんな冬の不調を和らげてくれるのが「蒸しタオル」。かさつくお肌の改善だけでなく、風邪予防までできてしまうというから驚きです。今回は、そんな冬の不調の救世主とも呼べる、「蒸しタオル」の使い方をご紹介します。
続きを読む若々しさを保つために！冬の乾燥対策について。
近頃めっきり冷え込み、冬の厳しさを感じるようになりました。この時期に気をつけたいのは、何と言っても乾燥ではないでしょうか。化粧のノリが悪くなったり、シミやシワができやすくなったり、毛穴が目立ったり、お肌の乾燥は若々しさの大敵。きちんと対策をして過ごさないと、見た目年齢が実年齢より上になってしまうかもしれません。というワケで、今回は冬と乾燥についてのお話です。
続きを読む血流を良くして 冬こそ、しっとり艶肌を手にいれよう！
空気が乾燥する冬は、夏よりもお肌の調子が悪くなる季節。乳液やクリームなしではカサカサになって、痒みまで出てしまう人もいるのではないでしょうか？そんな冬のダメージ肌をしっとり艶やかに蘇らせるために大切なのが、血流改善。肌が蘇る仕組みを知って、冬こそ美肌を手に入れましょう！
続きを読むコラーゲンマシンって何？
コラーゲンマシンってネットやテレビでたまに聞くけれど、「どんなものなの？」「どんな効果があるの？」興味はあるけど、よくわからない・・・そんな方のために、今回は改めてコラーゲンマシンの基本情報をお届けします。
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食欲の秋に食べたい、 お肌に嬉しい旬のコラーゲン食材
昔から、食欲の秋と言うようにこの季節は山の幸、海の幸が美味しい旬を迎えます。その中でも注目したいのが、コーゲンたっぷりの食材。夏の紫外線でダメージを受けたお肌を蘇らせるにも一役かってくれそうです。そこで今回は、今食べたいお肌に嬉しい旬の食材と、忙しい毎日でも簡単に作れるお手軽レシピをご紹介します。
秋に食べたいコラーゲンたっぷりの食材ランキング
肌のハリや艶を保つために必要なコラーゲンは1日に約5ｇと言われています。コラーゲンたっぷりの旬の食材をメニューに加えて、美肌を目指しましょう！
第3位 さんま
秋刀魚の字のごとく、秋の食卓には欠かせないさんまは、実はコラーゲンが豊富。100ｇあたり1.82ｇのコラーゲンをお含み、体を元気にしてくれるその他の栄養素もたっぷりです。体内でコラーゲンを合成する際にはビタミンCが必要なので、レモンをかけて食べるとよりgood！
レシピ：
さんまの塩レモン焼き
2014年に彗星のごとく現れた“塩レモン”を使って、ちょっとお洒落な焼き魚はいかが？
材料（二人分）
さんま 2匹
塩レモン 小さじ2
作り方
さんまの内臓を取り、水で洗う。
塩レモンをまんべんなくまぶし、魚焼きグリルで両面がこんがりするまで8～10分ほど焼く。食べる際にもお好みで塩レモンを。
第2位 さけ（皮あり）
さけは、100ｇあたり2.41ｇとコラーゲンがたっぷり。しかも魚に含まれるコラーゲンは、肉類などに比べて低い温度で溶けるため、体内での消化・吸収が良いと言われています。身の部分には、アスタキサンチンと呼ばれる体内の酸化を防ぐ栄養素も多く、アンチエイジングを目指すなら定期的に食べたい食材です。
レシピ：
さけとじゃがいもの塩バター炒め
ビタミンCたっぷりのじゃがいもやパセリとさけがコラボした、コク旨レシピ。
材料（二人分）
さけ 2切れ
じゃがいも 大1個
バター大さじ 1/2
塩コショウ 適量
パセリ 適量
作り方
じゃがいもを8等分にして、水から少し固めに茹でる。
さけを一口大に切り、骨がついてないか確かめてから塩コショウをして15分ほどおく。
フライパンにバターを入れさけを焼き、茹でたじゃがいもを入れて全体にバターがからまるように炒めて塩で味を整える。
お皿に盛り付けてパセリをまぶす。
第1位 はも（皮あり）
はもは身の部分だけでも100ｇあたり2.5ｇ、皮も合わせるとなんと3.5ｇと驚きのコラーゲン量。しかも、はもは夏が旬だと思われがちですが、夏に産卵を終えた秋～冬にかけての“落ちはも”は、ふっくらと身が肥え脂がのって美味！スーパーで見かけたら即買いで間違いなし！
レシピ：
はもの梅肉和え
調理時間たったの5分。和えるだけで簡単美味しいはも料理！
材料（二人分）
はも湯引き 1パック
きゅうり 1本
梅肉 大1個分
白だし 少々
作り方
きゅうりを薄切りにして塩をまぶして15分ほど置き、しんなりしたら水気をしぼる。
ボールにはも、1のきゅうり、梅肉、白だしを入れて和える。
（まとめ）
いかがでしたか？秋は美味しいものがいっぱいです。食べ過ぎて太ってしまう…なんて心配もありますが、そこはちょっと気を付けながら、美味しく食べて美肌をgetしてくださいね。
若さと健康を保つために知っておきたい、コラーゲンとストレスの関係。
若々しい肌を維持するためにコラーゲンが重要な役割をになっているのは、言うまでもないでしょう。しかし、加齢・紫外線・睡眠・食事など様々な要素が日々コラーゲンの質を低下させ、量を減少させています。今回の更新では、ストレスがコラーゲンに与える影響についてお話ししていきます。
続きを読む秋から冬はぎっくり腰に要注意！ コラーゲンマシンで未然に防ごう！
夏の猛烈な暑さも過ぎ去り、過ごしやすい季節になってきましたね。秋と言えば、実りの秋というように美味しいものに溢れ、ゆっくり読書をしたり、スポーツを楽しんだりととても気持ちの良い季節なイメージですが、実は体調を崩す人が多い時期だとも言われています。夏の間に溜め込んだ疲れが一気に噴き出し、様々な症状を訴える人がいるのだとか。今回は、その中の一つぎっくり腰に注目！なぜ秋になるとぎっくり腰になる人が多くなるのか、そして未然に防ぐ方法についてお伝えします。
続きを読む男性もぜひご注目を！関節の不調とコラーゲンのお話。
コラーゲンは、誰もが知っている美容成分の代表格。しかし、決してそれだけではありません。人体を構成する全てのたんぱく質の30％を占め（コラーゲンもたんぱく質の一種です）、骨や血管、内臓などに広く分布しています。もちろん、質や量が低下すれば健康にも悪影響が出るでしょう。コラーゲンは、美容に気を配る女性だけのものではないのです。今回は、とある調査結果において男性の低いコラーゲン摂取意識が判明したことをきっかけに、関節痛にスポットを当ててお話ししていきます。
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